Devenir Végétarien : remplacer la viande par des protéines végétales !

Dans ce post je vais vous présenter les 10 aliments qui permettent de remplacer les protéines animales par des protéines végétales.

L'énergie étant essentielle à notre bien-être, il est très important lorsque l'on est végétarien de ne pas se retrouver en carence. A terme si l'on ne remplace pas les éléments retrouvés dans la viande, nos muscles risques de "fondre" et notre énergie diminuera.

• Quinoa : 13g de protéine pour 100g

• Graines de Chia : 17g de protéine pour 100g

• Son d'Avoine : 17g de protéine pour 100g

• Graines de Courge : 19g de protéine pour 100g

• Pois-Chiches : 19g de protéine pour 100g

• Amande : 20g de protéine pour 100g

• Haricots Rouge : 24g de protéine sur 100g

• Beurre de Cacahuète : 25g de protéine pour 100g

• Soja : 36g de protéine pour 100g

• Spiruline : 57g de protéine pour 100G